• juni 2019
    M D W D V Z Z
    « apr    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
  • Archief

Kilometertijden 6-9-2014 bijgewerkt

Mooie 2 plaats voor Albert in Ouderkerkerplas triathlon 30-08-2014

De 2e in de nieuwe reeks Amsterdamse triathlons vond plaats in de Ouderkerkerplas. Dit keer beter georganiseerd maar met afstanden aan de lange kant. ca 850-20,5en 5,4 km. Albert was ’s ochtends nog wezen zwemmen en liep nog een klein stukje verkeerd. Toch een mooie 2e plaats op 9 seconden.
In afwachting van het verslag van Suzan alvast de uitslagen.
2 Albert 12:37 31:07 19:45 1:06:00
14 Melvin 15:30 33:01 21:05 1:13:00
33 Simon 16:14 37:21 24:07 1:22:14
13 Suzan 18:43 41:00 27:05 1:31:39
70 Mark 16:12 38:34 33:08 1:32:11

Rommelige “Sprint” in Amsterdam 23-08-2014

Omdat ik geen zin had in de regen en storm het fietsparkoers van Almere te verkennen had ik mij als vervangende training ingeschreven voor de sprint Triathlon (750 m – 20 km – 5 km) in de Gaasterplas in Amsterdam. Ik wilde op tijd zijn, maar tja… dat lukt niet altijd, maar gelukkig was de wedstrijd vanwege de regen een half uur uitgesteld. Er werd gestart in series (snel, gemiddelde en langzaam) en ik zat oorspronkelijk in wave 2. Echter trof ik mijn buren aan die in serie 3 zaten en gelukkig was de organisatie zo soepel dat ik ook in wave 3 kon starten (de enige oranje badmuts onder de blauwe).

Gaasperplas1

Voordeel hierbij was dat het zonniger en het fietsparkoers daardoor droger werd, maar zoals de meester zegt; ieder voordeel heeft zijn nadeel, de wind nam behoorlijk toe en toen wij starten stonden er kleine schuimkopjes op het water.

Het zwemmen was geen 750 meter, maar ongeveer nabij 1,2 km – 1,3 km (afhankelijk welk merk horloge je had), maar ik kwam hier prima doorheen. Het fietsen was op een deel van het parkoers (en ook bij start/finish) erg oppassen vanwege fietsers (tegen en mee) wandelaars, honden, nat slecht wegdek en dito gevaarlijke bochten en bruggen. Maar toch na vier ronde heelhuids lekker ontspannend begonnen met lopen waarbij ik het gevoel had (omdat ik van serie 3 niemand voor mij zag) dat het rondje langer was dan 5 km. Dit klopte ook wel weer want door tegenstanders van de wedstrijd (omwonende) waren linten en bewegwijzering verwijderd. Hierdoor had de een 4,7 km gelopen en de ander 5,5 km!. Al met al met een relax en goed gevoel (en onder de modder) finishte ik in 1:19 (en een beetje).

Later kregen wij nog mail een verontschuldiging van de organisatie voor alle ongemakken, maar zelf vond ik het een zeer leuke wedstrijd om te doen. De 30ste is er een sprintwedstrijd in de Ouderkerkerplas en (als het die dag slecht weer is), ben ik dan opnieuw aanwezig.

13 Melvin Welsink 18:43 30:12 17:28 01:09:25
59 Willem de Vries 20:40 32:52 21:58 01:18:58

Kwartje Anna Paulowna, 23 augustus 2014

In de aanloop van mijn grote doel die jaar, de hele triathlon van Mallorca, 27 september, stond het Kwartje Anna Paulowna op het programma. Ik keek er al een tijdje naar uit, want na twee halve triathlons dit jaar was ik wel toe aan een wedstrijd waarbij je naderhand niet helemaal gesloopt bent!
Ik had alles klaargelegd de avond ervoor en Caroline zou meegaan om te supporteren, dus er kon eigenlijk niets meer misgaan. Helaas waren we iets later van huis vertrokken dan gepland en even later stonden we in de file langs het Noordzeekanaal: de Velsertunnel was dicht. Wat hiernaar volgde was een zenuwslopende race tegen de tijd om nog op tijd te komen bij de inschrijving in Breezand. Uiteindelijk was ik er daar een kwartier te laat, maar gelukkig mocht ik nog meedoen.
Vervolgens koortsachtig omkleden en spullen op het tweede wisselpunt klaarleggen. Dit is altijd een concentratie-werkje en valt niet mee als je nog een half uur hebt en nog 6 km naar de start moet afleggen. Normaal gesproken rijd ik achter anderen aan in dit soort gevallen, maar het Ceresplein, Breezand, lijkt wel uitgestorven als ik richting Anna Paulowna begin te fietsen. Uiteindelijk helpen aardige mensen mij in de goede richting. Nog wel even 5 minuten wachten voor een dichte spoorwegovergang. Het ding blijkt last te hebben van een storing. Later hoor ik dat dit in deze contreien heel gewoon is. Tien minuten voor het begin kom ik bij de start. De Wisselzone staat blank en vrijwel iedereen staat al in pak. Ik zie Albert staan, in gesprek, en besluit geen tijd te verliezen met een begroeting en alles klaar te zetten en me in het pak te hijsen.
Enkele minuten voor de start hang ik aan de kade samen met circa driehonderd andere zwemmers. Wat is het water koud! Een kleine 17 minuten later klauter ik er weer uit. Eigenlijk best lekker gezwommen. Terwijl ik met de fiets in de hand loop, hoor ik de speaker de naam van Robbert Jak noemen. Hee, dat is leuk! Robbert is een collega van me en ik heb met hem al menig loop-team bemand. Aangezien hij voor me ligt, is dit een richtpunt voor deze wedstrijd. Ik haal hem vrij na een kilometer in. “Ha Robbert!”, “ Hee Bram!”. Weg richtpunt. Nu gewoon door kachelen. Het fietsen gaat ondanks de wind en een zeer forse bui, waar ook hagel in zit, best wel lekker, met een gemiddelde van 36.7 km/uur. Veel klappend publiek. Bij de ingang van de wisselzone staat Caroline. Hup, fiets neerzetten en zonder sokken in mijn hardloopschoenen: dat is niet zo gepland, maar de sokken liggen bij de foute wisselzone, vandaar. Waar moet ik heen? De aanwezige vrijwilligers geven aanwijzingen, maar ze moeten me nog drie keer de goede richting opsturen. Uiteindelijk heb ik toch zeker 15 seconden verdwaasd lopen zoeken naar de uitgang. Voortaan op tijd komen en even verkennen!
Schermafbeelding 2014-08-24 om 19.55.58
Lopen gaat super lekker, mede dankzij het publiek dat in grote getale langs de kant staat! Ik haal de ene na de andere loper in. Overigens barst het van de deelnemers in blauwzwart tenue met sponsor “Tiebie” op de achterkant. Ik probeer op een schema van 4 minuten per km te lopen, maar kom toch uit op 41 minuten. Parcours misschien toch iets langer dan 10km? Het kan de pret niet drukken.
05910DB7F435D6D780D2-800
2.07 is 3 minuten onder mijn richttijd. Bij aankomst blijkt Albert als derde te zijn geëindigd, 3 minuten na de winnaar, luisterend naar de naam “Tiebie”.

zwemmen fietsen lopen totaal
Albert 00:14:38 01:01:55 00:37:51 01:56:07 (3)
Bram 00:16:53 01:05:27 00:41:03 02:07:13 (26)

Voorjaarsvergadering 19-01-2013

Nieuwe Clubkleding

Vooraf aan de voorjaarsvergadering hebben we de kou getrotseerd en dat heeft (gelukkig) een mooi plaatje opgeleverd.

Een nog nooit eerder vertoonde opkomst van 26! leden. Met recht een goed begin van ons Jublieumjaar.

Bedankt voor jullie komst

Mark

EK Ironman 70.3 – Wiesbaden

Hard racen over selectief parcours 

Op zondag 14 augustus is het Europess Kampioenschap Ironman over de halve afstand gehouden in Wiesbaden. Deze wedstrijd staat sinds 2007 op kalender en is ondertussen uitgegroeid tot een groot evenement met 3500 deelnemers. In het EK wordt er gestart in agegroups. Zo sta ik met 290 andere vroege-dertigers in het startvak. Het zwemmen is zoals triathlon-zwemmen hoort te zijn: lekker fris water, bladstil, voldoende boeien en veel ruimte. Ondanks dat ik een paar snelle zwemmers van me zie wegzwemmen ben ik tevreden over het zwemonderdeel: het gat met de kopgroep in de serie lijkt beperkt. Na 28'54'' kan ik T1 binnenstormen voor een snelle wissel. 

Op de fiets moet dan maar het verschil worden gemaakt. Over 91 kilometer is namelijk een selectieve ronde uitgezet. Eigenlijk is geen meter vlak. De wedstrijd overbrugd maar liefst 1500 hoogtemeters. De langzamere atleten uit eerdere startseries vormen op de rechter rijbaan in een continu lint een mooi richtpunt. De linkerrijbaan is voor de uberbikers. Ik dwarrel daar ergens tussenin. Toch weet ik mezelf naar voren te rijden in het veld. De ritmewisselingen eisen wel z'n tol van de benen: die doen aan het einde van het fietsen al behoorlijk pijn.

 In totaal moeten de atleten vier looprondes in een park afleggen en ook hierin zijn de nodige hoogteverschillen opgenomen. Na 5 km. in de wedstrijd zie ik aan de tussentijd dat een echte snelle halve er niet in zit. Ik probeer daarom een vlak, maar stevig tempo te lopen. En dat werkt: in de laatste 10 km. haal ik nog enkele atleten in. De halve marathon leg ik toch nog af in 1u24'.

De winnaar finisht uiteindelijk in 4u08'. Ik doe er met 4u39' een half uur langer over. Goed voor een 37e plaats in het totale veld van 3500 en een 5e plek in de agegroup. Dat betekent als eerste dat ik me heb gekwalificeert voor het WK in Las Vegas, maar ook (en vxc3xa9xc3xa9xc3xa9xc3xa9l belangrijker): ik ben niet gechicked. De snelste dame, Thurig, finished namelijk twee minuten na mij. Helaas zal ik geen gebruik maken van het Las Vegas-slot: de plicht roept.  

Albert 

Albert Timmers op de Alpe d'Huez

Keuzes: koers-of tijdritfiets, hoge of lae velgen, een laag kleding of twee, drie misschien wel vier? Dat zijn de fundamentele keuzes voor deelname aan de zesde Alpe d'Huez triathlon. Op 27 juli sta ik namelijk samen met 800 atleten in het Parc Fermee klaar voor de wedstrijd: 2,2 km zwemmen, 115 fietsen en 22 lopen met 3300 hoogtemeters … in beestenweer.

Het zwemmen vindt plaats in het stuwmeer van Vaujany. Volgens de organisatie is het water 17,5 graden: vanzelfsprekend volet het kouder. De collectieve zwemstart is chaotisch met teveel wannabee's (waaronder ikzelf) op de eerste startrij. Gelukkig ga ik tijdens de wedstrijd steeds beter draaien en weet ik als 56e op de kant te klimmen.

Na een verkleedpartij voor vier lagen kleding stap ik op de fiets. Het weer is echt verschrikkelijk: mist, veel regen en 8 graden op hoogte. In de groep waarmee ik aan de Col de Grand Serre begin zitten en Worldcup atletes die volgens hun gewoonte snel van start willen. Ik besluit echter min eigen race te rijden. Al op de tweede klim begin ik daardoor in het veld naar voren te schuiven,. Het fietsonderdeel wordt besloten met een beklimming vna de Alpe d'Huez. Ondanks dat het water figuurlijk tot mijn kniexebn stat is de moraal nog steeds goed. Veel atleten die te hard zin gestart staan opde Alpe geparkeerd. Ik weet hem uiteindelijk in 59m50 te beklimmen en veel plaatsen te winnen.

Het looponderdeel wordt op hoogte afgewerkt en bestaat uit 3 rondes over bergpaden en geaccidenteerde wegen. Na meer dan vijf uur koers heeft het weinig meer het "hard"lopen te maken waardoor ik de 22 km veilig uitloop in 1u36m. De finish passeer ik na 6u45m als 31e overall en als 5e in mijn agegroep. Uiteindelijk weten 724 atleten de finish te halen. Wat een wedstrijd!

P1010403 
DSC03530