• januari 2012
    M D W D V Z Z
    « Dec   Feb »
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
  • Archief

100 x 100

100×100 op de zaterdag in februari

xa0We werken naar het triatlonseizoen toe en vroeg in het jaar gaan we daarom aan ons duurvermogen werken. Het leek ons leuk om dat dit jaar eens op een andere manier te doen.

xa0In februari zijn er 4 zaterdagtrainingen waarin we in totaal 100×100 gaan proberen te zwemmen. Per trainingsuur is dat dus 25×100. Er is wel een programma, maar ten opzichte van de normale training is nu dat de afstand van alle opdrachten 100 meter is. We moeten ook doorzwemmen om die 25×100 te kunnen halen, dat betekent meer meters dan normaal!

xa0Iedereen die 4 keer komt krijgt een eervolle vermelding. Dus: kom elke zaterdag in februari en werk daarin zo veel mogelijk 100 meters af!!

xa0Het programma voor de eerste zaterdag:

Inzwemmen 100 school 100 rug 100 borst

xa0Programma: 3 series van 7×100

3×100 borstcrawl, 20 seconden rust

1×100 alleen benen

1×100 alleen armen

1×100 wisselslag

1×100 schoolslag

xa0100 meter uitzwemmen (school en rug)

xa0Sportieve groet,

Nico

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: