• juni 2011
    M D W D V Z Z
    « mei   jul »
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
  • Archief

Triathlon Stiens 25-06-2011

Zaterdag 25 juni 2011 vond de triathlon in Stiens, ten noorden van Leeuwarden, plaats.

Drie leden van de club hadden zich hiervoor ingeschreven. Ewoud, Sebastiaan en ondergetekende (Ernst).

Kleine bijzonderheid was dat Ernst negen maanden eerder drie vrienden, waaronder Ewoud, zo gek had gekregen om eens deel te nemen aan een kwart triathlon. Ewoud had toen inmiddels een achtste triathlon (Noordwijkerhout) gedaan, maar nog niet een kwart. De andere twee vrienden, Raymond uit Schoorl en Jerry uit Stiens, gingen voor de primeur! Toen Sebastiaan, de oudste zoon van Ernst, lucht kreeg van de plannen liet hij weten ook graag mee te willen doen. Dus met zxe2x80x99n allen gezellig naar Friesland. De gezinnen mee en zodoende hadden we een fanclub bij elkaar van zoxe2x80x99n 15 man!

Om 13:15 vond de start plaats in een brede sloot midden in het dorp. Daar lagen we dan, lachend en kletsend in het water, alsof we dit iedere week deden. Let wel; alleen Ernst had enig idee wat er ging komen, want de anderen deden voor het eerst een (kwart) triathlon!

Het weer leek op dat tijdens de wedstrijden in Nieuwkoop, Huizen en Zandvoort de voorgaande weekends. Er lijkt een vloek op de triathlons te liggen dit seizoen v.w.b. de weercondities. Regen, wind en een buitentemperatuur van 14 graden, waren vandaag de ingredixc3xabnten, brrrrrr. Voordeel: het water voelde qua temperatuur heerlijk aan.

Het startschot klonk en de atleten schoten door het water, tussen de waterlelies en onder de bruggetjes door! De volgorde waarmee de 5 bijna alle kersverse triathleten uit het water kwamen, bleek ook de finishvolgorde te worden.

Vooral voor de groenste atleten bleken de wissels nogal wat tijd in beslag te nemen. xe2x80x9cOefening baat kunstxe2x80x9d, bleek ook ditmaal weer te gelden.

Door de regenval was het wegdek nat en glad, zo ondervonden vele deelnemers. Ook Ewoud werd het slachtoffer van een fietser die vlak voor hem onderuit ging. Uitwijken was onmogelijk en wat bleek de valmhelm wederom geen overbodige luxe te zijn! Gelukkig zat Ewoud weer snel op de fiets met wat schrammen en blauwe plekken. De val zou hem niet weerhouden om een scherpe tijd neer te zetten.

De weersomstandigheden maakte de wedstrijd pittig. Het was koud en nat op de fiets en de wind zorgde ervoor dat je beide handjes goed aan het stuur moest houden. Niet alleen de harde wind, maar ook de langere afstanden zorgden voor de soms wat tegenvallende tijden. Het zwemonderdeel bleek ruim 1100 meter, de 4 fietsronden waren 10,6 km per ronde en de 4 looprondjes waren 2,65 km per stuk. Maar dat mocht de pret niet drukken. Het supportersteam had de prijs moeten winnen voor het meest luidruchtige en tevens meest enthousiaste team wat er langs de kant stond. Wat is het toch leuk wanneer men zo mee leeft langs de lijn! Onderweg kwamen de mannen elkaar onderling regelmatig tegen en werden er bemoedigende woorden uitgewisseld. De xc3xa9xc3xa9n wist zijn wedstrijdplan iets beter in te delen dan de ander, maar uiteindelijk was iedereen binnen drie uurtjes over de finish. De xc3xa9xc3xa9n totaal uitgeput, de ander nog nastuiterend van enthousiasme!

Sebastiaan was de jongste deelnemer op de kwart afstand. Hij werd eerste bij de mannen onder de 20. Dat beloofd nog wat voor de toekomst! Ewoud besloot anderhalf jaar geleden voorzichtig wat te gaan zwemmen bij IZGS en werkt zijn eerste kwart afstand, onder deze omstandigheden, af binnen de 2 xc2xbd uur!  Ernst wordt 2de bij de oude mannen ( daxe2x80x99s dan het voordeel van ouder worden ;-p)

Eindtijden van de stoere mannen:

Ernst   2:15:41     2e  H50+

Ewoud   2:29:36   21e  H40+

Sebastiaan   2:53:02   1e  H16+

Raymond   2:55:06   35e  H40+

Jerry   2:55:46   12e   H50+

Na de wedstrijd werd er nog uren nagefeest met BBQ en bier op de boerderij van Jerry in Stiens.

Zo leuk kan triathlon zijn………..zelfs met k.. weer!!!

Gr. Ernst

Triathlon Huizen 11 juni 2011xe2x80x93 Vuurdoop (xe2x80x9cwaterdoopxe2x80x9d)

Zoxe2x80x99n 9 maanden geleden kwam ik met IZGS in aanraking, toen ik voor een proeftraining het zwembad instapte.  Zou dit mijn nieuwe sportuitdaging worden? Na meer dan 10 jaar intensief (wedstrijd)karate beoefend te hebben was ik na het behalen van mijn 1ste Dan na een chronische duimblessure gestopt. De jaren erna vulden zich op sportief gebied met name door wat recreatief fitness en soms wat hardlopen. Toch gaf dit (te) weinig uitdaging. Ik wilde weer in clubverband meer uitdagend en intensief bezig zijn. Tijdens de zomervakantie van 2010 viel het kwartje…. ik had altijd al belangstelling gehad voor multisport/triathlon en rond mijn 40ste moest het er nu maar van komen….

Het trainen  voor triathlon bij IZGS vond ik erg leuk en ik begon mijn eerste triathlondoelen te formuleren. Huizen op 11 juni 2011 zou mijn eerste wedstrijd (kwart triathlon) worden om ervaring op te doen (logistiek, doseren, etc) en een eerste idee voor mijn tijden te krijgen. Drie weken daarna in Noordwijkerhout kon ik daar dan op verder bouwen in mijn 2e kwart….

Na een drietal specifieke buitenwater  trainingen naast de normale trainingen was het op 11 juni zover, de triathlon van Huizen. De wedstrijd in Huizen bestaat voor de kwart uit 2 xe2x80x9crondenxe2x80x9d  zwemmen in het Gooimeer, 1 ronde fietsen van 40 km door de polder en twee ronden hardlopen door een gevarieerd parcours in een woonwijk van Huizen. Ik had begrepen dat dit een leuke wedstrijd was en dat bleek want IZGS zou goed en in alle disciplines vertegenwoordigd zijn met Ernst en Mark op de OD,  Ewout en Sebastiaan op de achtste en ikzelf (Carlo) op de kwart.

Na een prachtige voorzomer waarin door de temperatuur zelfs een agressieve vorm van blauwalg in het zwemwater de wedstrijd bedreigde sloeg het weer een week voor de wedstrijd om en dat hebben we geweten…..

De OD zou als eerste van start gaan, de kwart een uur daarna en tenslotte een uur daarna de achtste. Na veel regenbuien bij de voorbereiding wordt het vlak voor de start van de kwart gelukkig even droog.  Als de muziek stopt  ga ik van start in een geleende wetsuit (Albert bedankt!). Hoewel ik enigzins rechts van de meute start komt de eerste  200 meter overeen met vrij worstelen, met als resultaat dat ik het bandje van mijn chip op mijn enkel enigszins los voel zitten en daarnaast in het losgeraakte klittenband voor mijn gevoel een meter wier meetrek. Stoppen kan niet in het gewoel, dus ik besluit het risico te nemen en door te zwemmen. Hoewel na de eerste ronde gelukkig blijkt dat de chip er nog aan zit , verlies ik kostbare tijd door het bandje weer vast te zetten en de xe2x80x9cplantenxe2x80x9d  aan de natuur terug te geven. Ik kom in de tweede ronde lekker in mijn slag en rond daarna zonder problemen het eerste onderdeel af. Tijd valt wat tegen door gehannes met de chip (en zoals later bleek een wat verlengd zwemparcours). Eenmaal op de fiets voel ik dat het lekker gaat en krijg ik weer goede zin. Tijdens het fietsen worden we getrakteerd op veel wind en regen en enkele hagelbuien. Na zoxe2x80x99n 5 kwartier effectieve fietstijd hang ik mijn fiets in het rek en begin ik aan het looponderdeel. Dan trekt er een echt enorme donderwolk over Huizen, inclusief een hoosbui. Dit is geen xe2x80x9cvuurdoopxe2x80x9d  meer maar een waterdoop.  Na zoxe2x80x99n 42 minuten effectieve looptijd kom ik  doorweekt bij de finish, maar kijk toch tevreden terug op mijn eerste  kwart triathlon (in 2u21m38).  Het weer en de logistiek voor een debutant (twee parc fermees) maakten het niet echt makkelijk, maar wat is dit leuk!

Na afloop tref ik de meeste clubleden. Ernst (ondanks kuitproblemen een mooie tijd van 2u15m09), Sebastiaan (een prima 1u15m15) en Ewoud (een lekkere 1u09m58 als warming up voor kwart van Stiens) en ik komen dan even bij in de zon die inmiddels voor het eerst even doorbreekt. Mark heb ik niet gesproken, maar is met 2u38m21 lekker op koers voor Almere en zal de volgende dag in Amsterdam ook de achtste  gaan doen.

Huizen komt op mij over als een prima georganiseerde triathlon. Ondanks het weer was er ook best nog wat publiek op de been.  Ik wil hier daarom zeker volgend jaar hier de OD gaan doen.

Op het moment van schrijven (beetje vertraagd zoxe2x80x99n 2 weken na de wedstrijd) heb ik mijn doelen enigszins moeten bijstellen. Na een incident op de atletiekbaan afgelopen woensdag ben ik op de verhoogde rand van de baan terecht gekomen met als gevolg een enkelblessure. Fysiobezoek dag erna om enkel te tapen om snel weer te kunnen lopen leidt tot een verwijzing naar ziekenhuis en uiteindelijk tot weekje gips…. geen Noordwijkerhout, dus nu op zoek naar een leuke OD triathlon eind augustus/begin september. Ook dat hoort erbij… doelen kunnen bijstellen, maar geen afstel want daarvoor is het veel te leuk. Tot binnenkort! 

 Groet, Carlo

 

Zandvoort Run-Bike-Run 19-06-2011

Het waaide flink op 19 juni. Ongeveer 6 Beaufort. Bij het oprijden van de boulevard was een blik op de branding voldoende om in te stemmen met het besluit van de reddingsbrigade om het zwemonderdeel geen doorgang te laten vinden. De Zandvoort Circuit Triathlon werd een korte Run Bike Run (2,5-40-4.3) in plaats van de achtste triathlon en een lange Run Bike Run (4.3-40-8.6) in plaats van de kwart Triathlon. In mijn beleving waren de opgegeven loopafstanden in de lange versie wat korter: 4-40-8 of zoiets. Het loopparkours was dus niet lang. Er zaten wel venijnige klimmetjes in het traject (zie hoogte profiel. Bron: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=651558)

Er deden maar liefst 11 leden mee. Paul H., Paul R. en Sabina deden de korte Run Bike Run. Helaas heb ik hun wedstrijd gemist. Albert, Peter T., Carin, Rody, Edo, Mark, Marco en ik deden mee met de lange Run Bike Run. Nummer 11, Ernst, was er om zich af te melden vanwege een kuitblessure. Albert deed mee in de eerste startgroep, die van de Senioren onder de 40. Aangezien er niet gezwommen werd, beschouwde hij het als een training waarbij hij fietste op zijn mountainbike (minder windgevoelig). Dit belette hem overigens niet om de snelste tijd van de club neer te zetten.

Bij de start van de lange Run Bike Run was iedereen nog gezellig aan het keuvelen met supporters en familie, toen volstrekt onverwacht met een witzwart-geblokte vlag werd gezwaaid en we ons plotseling in de wedstrijd bevonden. Ik propte haastig mijn T-shirt in de tas van een van de supporters en begon me in het gewoel naar voren te werken. Na 500m liep ik een tijdje achter Edo aan. Na enige tijd heb ik hem ingehaald, maar volgens mij is hij nooit ver weg geweest, want bij de wissel zag ik hem weer. Halverwege ging mijn schoenveter los, maar wilde geen tijd verliezen met stricken en ben dus maar door gelopen. Bij de wissel wist ik niet zeker of ik nog een rondje moest en zat wat te dralen, toen ik Edo naar zijn fiets zag rennen. Toch maar een rondje dus. Flink eind lopen naar het circuit en fietsen. Wind mee, boven de 50 km/u, bocht om, wind tegen, 25 km/u, terugschakelen en zo 9 rondjes lang! Bidon uit mijn handen laten vallen na 5 ronden – was nog halfvol. Tijdens het 7de rondje haalde ik Marco in. Hij vroeg of ik wist waar we er af moesten na het 9de rondje? Geen idee. Dat zat ik me ook al de hele tijd af te vragen. Tijdens het achtste rondje viel me een man op die een beetje aarzelend met een vragende blik naar een afslaand pad wees. Dat moest het zijn. Nog een rondje en met met 39 km op mijn teller eraf. Nog twee rondjes lopen. Gelletje en veel drinken bij de drinkpost. In het begin ging het lopen nog gemakkelijk. Tijdens de tweede ronde kwam ik Carin tegen die net aan haar eerste rondje begon. De laatste kilometer voelden mijn bovenbenen als lood. Na de finish kwamen al heel snel Rody en Peter binnen, even later gevolgd door Edo, Mark en Carin. Toen een tijd niets en – jawel – tijdens de prijsuitreiking kwam Marco binnen: hij had een rondje teveel gereden!

Voor de lange Run Bike Run hadden we over supporters van de club niet te klagen: Kees, Bouke en Bert. Sabina, Paul R. waren ook ook nog gebleven na hun race. Albert en Jan Jaap zag ik ook nog tijdens de race. Daarnaast waren er ook familie en vrienden van deze en gene. Ik vond de aanmoedigingen echt fantastisch!

De prestaties logen er dan ook niet om. Sabina had in haar groep zelfs de derde plaats! Ze had echter de prijsuitreiking van de korte RBR gemist, omdat ze te druk was met aanmoedigen. Merk op dat de fietstijden van Rody, Peter en mijzelf heel dicht bij elkaar liggen: we hebben de hele tijd vlak achter elkaar gefietst, zonder dat ik het doorhad. De verschillen tussen ons drie werden gemaakt bij het lopen en de wissels. Rody had een supersnelle tweede wissel!

Spekkoper was Carin die het Triathlon pakket ter waarde van 3500 euro won in de Kwicky blade loterij. Ze sprong zowat door het dak van de tribune!

Ondanks de wat chaotische organisatie, was het een erg leuke dag, vooral dankzij een grote schare IZGSsers. Het weer viel eigenlijk best mee. x91savonds bleek dat mijn schouders verbrand waren!

Bram

 

Korte Run Bike Run

             
 

Cat

Plts Cat

Plts Tot

LoopMet W1

FietsTijd

Wissel2

LoopTijd

FinishTijd

Sabina

D40

3

106

00:13:25

00:37:26

00:02:49

00:24:14

01:17:52

Paul R

H40

9

73

00:12:14

00:35:34

00:01:59

00:21:11

01:10:56

Paul H

H40

20

128

00:14:13

00:42:46

00:02:40

00:24:03

01:23:40

                 
                 

lange Run Bike Run

             
 

Cat

Plts Cat

Plts Tot

LoopMet W1

FietsTijd

Wissel2

LoopTijd

FinishTijd

Albert

H20

33

53

00:13:54

01:
12:24

00:01:39

00:30:41

01:58:36

Bram

H45

17

98

00:16:35

01:09:33

00:02:35

00:35:47

02:04:29

Rody

H40

28

115

00:18:12

01:09:39

00:01:33

00:37:23

02:06:46

Peter

H45

23

134

00:18:15

01:09:35

00:02:29

00:38:47

02:09:05

Edo

H40

39

148

00:16:51

01:13:21

00:01:50

00:39:14

02:11:15

Mark

H45

31

202

00:20:48

01:14:08

00:02:14

00:43:43

02:20:51

Carin

D45

2

239

00:21:10

01:20:11

00:02:23

00:45:28

02:29:10

Marco

H40

62

271

00:19:46

01:29:54

00:04:28

00:49:22

02:43:29

 

 

 

Triathlons Huizen 11-06 en Amsterdam 12-06-2011

Naast onze enige deelnemer aan het NK in Amsterdam, Albert zijn er meer leden van start gegaan afgelopen weekend.

Huizen met een echt Hollands weertje, af en toe een stevige bui en aardig wat wind in de polder. Een altijd te kort loopparcours, maar nuxc2xa0een te lang zwemparcours?. Wel als je de tijden bekijkt.

ODxc2xa0 Ernstxc2xa0xc2xa0 24m26xc2xa0 1u10m39xc2xa0 40m05xc2xa0 2u15m09

OD xc2xa0Markxc2xa0xc2xa0xc2xa028m10xc2xa0xc2xa0 1u22m08xc2xa0 48m04xc2xa0 2u38m21

1/4xc2xa0 Carloxc2xa0xc2xa0 21m01xc2xa0xc2xa0 1u17m39xc2xa0 42m55xc2xa0 2u21m38

1/8xc2xa0 Ewoutxc2xa0 10m07xc2xa0xc2xa0xc2xa0xc2xa0xc2xa0 40m16xc2xa0 19m36xc2xa0 1u09m58

1/8xc2xa0 Sebastiaan 10m52 44m01 20m22xc2xa0 1u15m15

Degen die niet op het NK mochten starten waren nu (gedwongen?) tot een 1/8xc2xa0met een wel heel ruime 500 meter zwemmen, 22.4 km fietsen en 5 km lopen

Markxc2xa0 10m10xc2xa0xc2xa0 40m31xc2xa0 26m09xc2xa0 1u20m03

Paulxc2xa0xc2xa0 12m37xc2xa0xc2xa0 48m02xc2xa0 30m27xc2xa0 1u36m56

Mark

 

NK OD Amsterdam 12-06-2011

Op 12 juni stond Albert Timmers aan de start van het Nederlands Kampioenschap Triathlon op de Olympische Afstand in Amsterdam (1,5-44-10). Het NK is dit jaar de enige Nederlandse stayerwedstrijd op de agenda. Ondanks een startveld van slechts 40 deelnemers is het niveau erg hoog: naast de professionele triathlontop zijn de amateurs goed vertegenwoordigd.. Een snelle zwemstart is daarom noodzakelijk om in x91dex92 goede groep aan het fietsonderdeel te kunnen beginnen. Helaas lukt dit niet. Een zwemtijd van 20×9252 over 1500m. zorgt ervoor dat er al twee groepen vertrokken zijn. Gelukkig wordt Albert in de derde ronde ingehaald door een echte x91xfcberbikerx92 waarbij hij ternauwernood in het wiel kan kruipen. In plaats van samenwerken om elkaar verder te helpen probeert deze in zijn thuiswedstrijd voortdurend te demarreren. Regelmatig moet Albert diep in de beugels om niet eraf te worden gereden. In een groep van vijf begint het looponderdeel: 4 keer heen-en-weer langs de Sloterplas. Helaas zijn de verschillen in het veld erg groot geworden zodat de echte strijd uitblijft. Met 37x9204x92x92 op de afsluitende 10 km. finisht Albert als 18e en als 6e in zijn agegroup. Na analyse achteraf blijkt dat zwemmen toch echt het belangrijkste onderdeel is van stayerwedstrijd. Werk te doen dus in het zwembad! Volgende week nieuwe kans in Zandvoort.

Albert zwemmen 
Albert