• maart 2010
    M D W D V Z Z
    « Nov   Apr »
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
  • Archief

Trainingen

ZWEMMEN

Wanneer zijn de zwemtrainingen:

Dinsdag

22:00 – 23:00

Boerhaavebad

Trainer: Henk Verver

Vrijdag

22:15 – 23:15

Planeet

Trainer: Jan Levers

Zaterdag

08:45 – 09:45

Boerhaavebad

Trainer: Nico Schipper

Dinsdag
De zwemtrainingen op dinsdag worden gegeven in het Boerhaave zwembad.
Dit zwembad bevindt zich in Schalkwijk aan het Boerhaavepad.
Op dinsdag staat de training onder leiding van Henk. Henk heeft de atleten in 3 groepen verdeeld om elke groep op zijn eigen niveau te kunnen laten trainen. Dat betekent dat snelle zwemmers aan hun trekken komen, maar ook degene die wat meer aan hun techniek willen werken.

In het najaar en de winter bestaan de trainingen vooral uit korte interval- en techniektrainingen.
In het voorjaar en de zomer zal er meer naar de wedstrijden toe worden gewerkt.
De trainingen zullen dan meer in het teken staan van de langere intervallen. De toppers zullen dan in een uur zoxe2x80x99n 3 km zwemmen.

Elke 1e dinsdag, vrijdag of zaterdag in de maand wordt er een kilometer op tijd gezwommen om de vorderingen bij te houden.

Vrijdag en zaterdag
Op vrijdagavond staat de trainingen onder leiding van Jan Leevers. Op vrijdag wordt er gezwommen in de Planeet. Deze is te vinden aan de Planetenlaan, vlak bij het Haarlemstadion in Noord.
Op zaterdagmorgen geeft Nico Schipper de training..

Zomers wordt er door sommige leden gezwommen in de Kanobaan (Spaarnwoude).

LOPEN

Wanneer is de looptraining:

Woensdag

19:00 – 20:30

Pim Mulier

Trainer: Kees van Leuven

Op woensdagavond wordt er door Kees Leuven looptraining gegeven op de atletiekbaan Pim Mulier. Deze baan is te vinden aan de Randweg tegenover restaurant/Bowling De Bison.

Deze trainingen zijn als volgt opgebouwd:
– warmlopen en rekken
– loopscholing
– hoofdprogramma: intervaltraining op intensief/extensief niveau
– uitlopen

Het warmlopen, zoxe2x80x99n 2 km, en het rekken nemen zoxe2x80x99n 20 minuten in beslag en zullen met de gehele groep worden gedaan.
De loopscholing wordt ook met de hele groep gedaan en zal ook zoxe2x80x99n 20 minuten duren en wordt voornamelijk gedaan om de techniek te verbeteren en om sterker te worden.
Het hoofdprogramma wordt door iedereen op zijn eigen niveau uitgevoerd. Kees houdt met zijn programmaxe2x80x99s rekening met snelle en minder snelle atleten.

Zomer
In de zomermaanden hebben wij de atletiekbaan niet tot onze beschikking. De trainingen worden dan gegeven in het recreatiegebied Spaarnwoude.
Deze trainingen starten bij de parkeerplaats van restaurant het Buitenhuis en zijn ook op woensdagavond van 19:00 tot 20:30 uur.

FIETSEN

xa0

In het weekend worden vaak de lange duurtrainingen gedaan. Dit wordt door de leden zelf afgesproken.

ATBxe2x80x99en
In de wintermaanden gaat een groep atleten regelmatig fietsen in de bossen en over het strand met de mountainbike.
Dit wordt niet door de club georganiseerd maar door de leden zelf afgesproken.

xa0

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: